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다이어트 일기

05월 09일 (음식 866kcal, 운동 244kcal)

다신등급

강곰사마

  • 2016.05.09 11:15
  • 47
  • 0
아침식사 : 244kcal (28.18%)
저지방우유 (1컵, 150ml) 76kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1회분, 10g) 2kcal
발사믹드레싱 (1종지, 11g) 21kcal
점심식사 : 341kcal (39.38%)

흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
느타리버섯볶음 (3/4소접시, 72g) 38kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
미트볼조림 (1/4인분, 0g) 45kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
순두부찌개 (1/4인분, 25g) 21kcal
저녁식사 : 270kcal (31.18%)

열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) 41kcal
두부톳무침 (1소접시, 75g) 55kcal
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
간식 : 11kcal (1.27%)
아메리카노 (1잔, 360ml) 11kcal
운동 : 244kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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