다이어트 일기
05월 09일 (음식 747kcal, 운동 369kcal)
k민지
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- 2016.05.09 10:57
- 26
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아침식사 : 133kcal (17.80%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 293kcal (39.22%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
저녁식사 : 93kcal (12.45%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [빕스]오곡참깨 드레싱 (1/4회분, 6g) | 18kcal |
간식 : 228kcal (30.52%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
운동 : 369kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
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