다이어트 일기
05월 09일 (음식 1110kcal, 운동 267kcal)
건강하자요요
- 2016.05.09 10:11
- 21
- 0
아침식사 : 379kcal (34.14%)
10시30분
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 349kcal (31.44%)
2시
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [파리바게뜨] 북유럽 건포도호밀브레드 (1/2봉지, 100g) | 260kcal |
저녁식사 : 343kcal (30.90%)
6시
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 39kcal (3.51%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 267kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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