다이어트 일기
05월 09일 (음식 1063kcal, 운동 2192kcal)
붐사마
- 2016.05.09 09:08
- 36
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아침식사 : 579kcal (54.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 토마토케찹 (2큰술, 32g) | 37kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 278kcal (26.15%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 176kcal (16.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
간식 : 30kcal (2.82%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 2,192kcal
| 등산 하이킹 (274분) | 2,192kcal |
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