다이어트 일기
05월 09일 (음식 1260kcal, 운동 140kcal)
너구리따봉
- 2016.05.09 08:15
- 35
- 0
아침식사 : 175kcal (13.89%)
| 딸기 (9.0개, 180g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 588kcal (46.67%)
| 돌솥밥 (1공기, 130g) | 300kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 부추무침 (1/4인분, g) | 36kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 318kcal (25.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 50g) | 50kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분, 0g) | 50kcal |
간식 : 179kcal (14.21%)
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) | 75kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
운동 : 140kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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