다이어트 일기
05월 09일 (음식 1414kcal, 운동 471kcal)
별과소나무
- 2016.05.09 08:14
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아침식사 : 345kcal (24.40%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 140ml) | 94kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 50g) | 251kcal |
점심식사 : 370kcal (26.17%)
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 669kcal (47.31%)
| 돼지불고기 (1인분, 200g) | 426kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
간식 : 30kcal (2.12%)
| [GS25] 아메리카노 더블 (1컵) | 30kcal |
운동 : 471kcal
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (9분) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 점핑잭 (세트) (75회) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (62회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (24분) | 62kcal |
| 스쿼트(세트) (32회) | 14kcal |
| 고소영 절체조 (14분) | 117kcal |
| 고정자전거 (6분) | 42kcal |
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