다이어트 일기
05월 09일 (음식 1789kcal, 운동 796kcal)
큰동그리
- 2016.05.09 07:07
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아침식사 : 176kcal (9.84%)
| [매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
점심식사 : 470kcal (26.27%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
저녁식사 : 371kcal (20.74%)
| 돼지고기수육 (1인분, 150g) | 269kcal |
| 양배추찜 (1회, 108g) | 45kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 772kcal (43.15%)
| 신타6 단백질보충제 (2회, 94g) | 400kcal |
| 썬라이프발포비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 20g) | 118kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
운동 : 796kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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