다이어트 일기
05월 08일 (음식 1048kcal, 운동 418kcal)
42kg42kg
- 2016.05.08 09:41
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아침식사 : 146kcal (13.93%)
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 687kcal (65.55%)
오늘 점심은 엄마와 어버이날 맞아 채선당에서 외식~ 간만에 과식해서 어느 정도 먹었는지 칼로리는 모르겠지만, 그래도 양심상 채소와 소고기, 토마토샐러드 위주로 먹었다.
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 닭강정 (1소접시, 37g) | 85kcal |
| 잡곡밥(유아공기 평평히) (1회분, 40g) | 59kcal |
| 육회 (1중간접시, 90g) | 138kcal |
저녁식사 : 124kcal (11.83%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1/2팩, 50g) | 63kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| [오뚜기] 드레싱 겨자맛 (1종지, 10g) | 35kcal |
간식 : 91kcal (8.68%)
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1/2회분, 4g) | 21kcal |
| 오리온 마이구미 3알 (1회분, 11g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 418kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 358kcal |
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