다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
열흘째 몸무게 그대로예요 ㅜㅜ
10키로ㅡ
- 2016.05.08 05:32
- 202
- 3
실내자전거 매일 50분정도 타고
하루이틀 좀 더먹긴햇지만 계속식단조절중인데
몸무게가 0.4줄엇다 늘엇다
결국 열흘전 그대로예요 ㅜㅜ
그동안은 하루 0.2~0.4씩이라도 꾸준히 빠졋는데
왜그런걸까요
허리뱃살 때문에 근력운동 약간씩하는데
그래봐야 하루 10~20분정도여
근력운동같이해서 몸무게가 안줄수도잇나요
배고프게참는데 안빠지니 의욕상실이네요 ㅜㅜ
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감량한 무게에 몸이 익숙해 지려고 하는거예요. 우리몸은 되돌아 가려는 성질이 있으니까요..지금 멈추면 몸무게 그대로가 아닌 증가를 하실꺼예요. 저도 4~5키로 감량 후 한달 넘게 정체기 왔었어요. 지금도 0.5키로 빠지는데 열흘 넘게 걸리고 있습니다. 고비를 넘기셔야 몸이 '아~ 이게 맞나보다'하고 인식하게 됩니다..정체기는 그래서 온다고 봐요. 잘 이겨내시길 바래요. 저도 엄청 스트레스 받았는데 그럴때 마다 다신 들어와서 비포에프터 사진 많이 봤어요. 나도 할수 있다. 아니 해야한다. 생각하면서요. 힘내요.
Urwhatueat 감사해요 지금 그날이긴한데 더 열심히 해봐야겟어요
생리 주기 때문이거나 스트레스 때문일 수 임ㅅ어요. 맘 편히 가지세요. 꾸준함 만이 답이에요.화이팅