다이어트 일기
05월 08일 (음식 1925kcal, 운동 980kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.07 23:58
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아침식사 : 248kcal (12.88%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 10g) | 54kcal |
점심식사 : 454kcal (23.58%)
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 마른반찬 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 보드카 (1인분, 30g) | 72kcal |
| 토닉워터 (1회분, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 1,201kcal (62.39%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 880ml) | 312kcal |
| 황태양념구이 (1토막, 50g) | 165kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 통밀빵 (1조각, 20g) | 53kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) | 347kcal |
간식 : 22kcal (1.14%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml) | 22kcal |
운동 : 980kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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