다이어트 일기
05월 07일 (음식 2006kcal, 운동 680kcal)
오혜민
- 2016.05.07 20:01
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아침식사 : 556kcal (27.72%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
점심식사 : 810kcal (40.38%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 276kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 392kcal (19.54%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 248kcal (12.36%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 680kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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