다이어트 일기
05월 07일 (음식 458kcal, 운동 998kcal)
스파클마시기
- 2016.05.07 10:32
- 103
- 0
아침식사 : 143kcal (31.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 8g) | 27kcal |
| 콩자반 (1소접시, 8g) | 29kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
점심식사 : 148kcal (32.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 콩자반 (1소접시, 8g) | 29kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 152kcal (33.19%)
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 8g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
간식 : 15kcal (3.28%)
| 대추토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
운동 : 998kcal
| 집안일 (180분) | 500kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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