다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁밥 양조절법
이모찌
- 2016.05.06 16:44
- 132
- 2
제가 아침.점심은 적게 먹고 저녁을 좀 많이먹는 편이에요ㅜㅜ
이게 쉽게 조절이 잘 안되네요..
저녁밥 양조절을 쉽게할수있는 법.있을까요?
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점심을 좀 든든히 드시는 건 어떨까요? 혹은 저녁때 식판 등을 이용해서 정한 양만 먹고 더 먹고싶어도 참고 더 먹고싶은건 낼 아침에 먹는 방법은 어때요? 저두 저녁에 덜 먹으려는데, 잘 안되네요. 그럴땐 낼 아침에 먹어야지 합니다. ^^
점심과 저녁 사이에 간식을 드세요. 오이 하나에 고구마 반 개 혹은 단호박 등. 칼로리 100미만의 간식 먼저 드시고 드시면 좀 나을 듯.
전 운동시간이 좀 불규칙한 편인데 운동을 저녁 식사 전에 하는 날은 밥양을 조절하려고 오이나 토마토 먼저 먹어요. 밥차리면서 (주부라서) 계속 오이 집어먹고 조절하네요.