다이어트 일기
05월 06일 (음식 1338kcal, 운동 275kcal)
No근돼
- 2016.05.06 12:16
- 47
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아침식사 : 567kcal (42.38%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 480kcal (35.87%)
| 풀무원 막국수 (1회분, 276g) | 480kcal |
저녁식사 : 285kcal (21.30%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 6kcal (0.45%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 275kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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