다이어트 일기
05월 06일 (음식 911kcal, 운동 765kcal)
써니다해
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- 2016.05.06 10:53
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아침식사 : 178kcal (19.54%)
| [빙그레] 바나나우유 라이트 (1개, 240ml) | 145kcal |
| [하나마이] 베리스무디 (1회, 10g) | 33kcal |
점심식사 : 374kcal (41.05%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 95kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
저녁식사 : 256kcal (28.10%)
| 쇠고기 등심구이 (1/4인분, 51g) | 96kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 8g) | 56kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 6g) | 7kcal |
간식 : 103kcal (11.31%)
칼로리리스트에 기린밀크티가 없어서 비슷한 칼로리로 등록~^^
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [동아오츠카] 데자와 밀크티 (1캔, 240ml) | 95kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 765kcal
| 크로스 크런치 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 사이드크런치 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 365kcal |
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