다이어트 일기
05월 06일 (음식 1151kcal, 운동 522kcal)
제르넨
- 2016.05.06 10:50
- 59
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아침식사 : 314kcal (27.28%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 485kcal (42.14%)
| [부산우유] 비피더스 사과 (1회분, 140g) | 115kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
저녁식사 : 278kcal (24.15%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 74kcal (6.43%)
| 바나나 (0개, 80g) | 74kcal |
운동 : 522kcal
| 샤워 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 이소라 다이어트2 (15분) | 118kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (12분) | 84kcal |
| 런지 (6분) | 42kcal |
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