다이어트 일기
05월 06일 (음식 1400kcal, 운동 233kcal)
티라밋
- 2016.05.06 09:49
- 11
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아침식사 : 231kcal (16.50%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
점심식사 : 571kcal (40.79%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 504kcal (36.00%)
| 닭백숙 (0작은뚝배기, 300g) | 348kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 94kcal (6.71%)
| 베이비슈 1개 (1개, 30g) | 94kcal |
운동 : 233kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 183kcal |
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