다이어트 일기
05월 05일 (음식 928kcal, 운동 596kcal)
지방아저리가랏
- 2016.05.06 00:28
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점심식사 : 437kcal (47.09%)
| [본죽] 참치야채죽 (1그릇, 200g) | 205kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
저녁식사 : 443kcal (47.74%)
| [잇슬림] 불고기비빔밥세트 (1인분, 400g) | 284kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
간식 : 48kcal (5.17%)
| [맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1병, 275ml) | 48kcal |
운동 : 596kcal
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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