다이어트 일기
05월 05일 (음식 1008kcal, 운동 139kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.05 15:41
- 27
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아침식사 : 301kcal (29.86%)
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
점심식사 : 315kcal (31.25%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.30%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분, 0g) | 5kcal |
간식 : 137kcal (13.59%)
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 139kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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