다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리가안좋은데ㅠㅠ
유라옹
- 2016.05.05 13:52
- 141
- 2
허리가안좋아요ㅜㅜ
헬스에서 런닝과싸이클만 하는데
뱃살쫌빼는 운동이 뭐있을까여?
윗몸일으키기는 허리부담이 ....ㅜㅜ
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저는 디스크수술했는데 레그레이즈 같은
복근 운동해요 종류가 많은데 기억이 ..ㅠㅠ
레그레이즈 처럼 누워서하는 동작은
허리에 무리가 덜가더라구요
비슷한 복근운동 많아요
의식적으로 배에 힘을 많이주고하면 좋아요
코어운동을 하시면 허리 근력도 강화되고 살빠지는데 도움이 된데요~~닐링 플랭크랑 짐볼 크런치, 짐볼 스쿼트요~^^