다이어트 일기
05월 04일 (음식 1246kcal, 운동 334kcal)
조해인
- 2016.05.04 22:31
- 58
- 0
아침식사 : 339kcal (27.21%)
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
점심식사 : 363kcal (29.13%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) | 363kcal |
저녁식사 : 418kcal (33.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 266kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두부전골 (1/2인분, 162g) | 123kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 12kcal |
간식 : 126kcal (10.11%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 59kcal |
| 파인애플 (1/4조각, 25g) | 5kcal |
운동 : 334kcal
| 다신 (13분) | 86kcal |
| 스트레칭 (5분) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
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