다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간
__HEEYA
- 2016.05.04 20:51
- 124
- 5
하루에 천칼로리 이하로 먹고있어요
운동도 2시간씩 근력 유산소 하고있구요
근데 한가지걱정인게
저녁먹는시간이 매번 늦어서 좀 고민이네요 ㅠㅠ
보통 운동은 아침이나 낮에 하고
저녁은 8시~8시반쯤 먹고 12시쯤 자요..
아무리 적게 먹는다지만 자기전에 먹는것같아 고민이네요
일찍 먹기엔 시간이 안되는데 그냥 굶는게 나을까요?
2주짼데 몸무게변화가 별로없네요 ㅜㅜ
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__HEEYA 제 식단 짜주신 트레이너님 말씀으로는 공복 상태가 4시간을 넘어가면 안좋다고 하더라고용! 되도록이면 2-3시간안에 식사해보세요 ㅎㅎ
화요밍 운동하고는 계란흰자 하나 먹구요 저녁은 한 3~4시간 뒤쯤 먹는데 괜찮을까용 ?
운동강도가 높으면 식사하셔도 상관 없어요! 오히려 근력운동하고 나서는 단백질 먹어주는 게 좋으니까요 !
간단하게 드시고 탄산수 한잔하세요! 전 밤에 너무 배고파서 탄산수 마셔요 그러면 배가 부른 느낌이 든달까요 ㅋㅋ
씨바견 결국 그래야될까요 흑흑 보통 한끼 칼로리가 300정도거든요 ㅜㅜ 으~~ 생각만해도 배고프네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굶는것보단 밥드시지마시구 샐러드토마토 로허기달래구주무셔용!