다이어트 일기
05월 04일 (음식 752kcal, 운동 565kcal)
gohaengjung
- 2016.05.04 13:59
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아침식사 : 352kcal (46.81%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
점심식사 : 213kcal (28.32%)
레시피에서 본 토마토 스프 버섯.양파.스파게테 소스 조금 넣고 끊였습니다. 맛있네요. 그런데 칼로리나 그런거는 잘 모르겠습니다.
| 호밀식빵 (1조각, 20g) | 53kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
저녁식사 : 187kcal (24.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 조기구이 (1토막, 22g) | 29kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
| 버섯된장찌개 (1/4인분) | 15kcal |
운동 : 565kcal
| 런지 (30분) | 210kcal |
| 고정자전거 (90분) | 355kcal |
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