다이어트 일기
05월 04일 (음식 927kcal, 운동 372kcal)
Haii
- 2016.05.04 10:36
- 23
- 0
아침식사 : 241kcal (26.00%)
공복 유산소 하고 간단한 과일쥬스에요. 아침운동 하고나면 속이 항상 더부룩해서 밥은 피하게 되네요.
| 사과 (1회분, 168g) | 95kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 당근 (1토막, 108g) | 36kcal |
점심식사 : 660kcal (71.20%)
| [롯데리아]새우버거 (1개, 157.9g) | 420kcal |
| [KFC] 콜라(L) (1컵, 0ml) | 240kcal |
간식 : 26kcal (2.80%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Short (1컵, 220g) | 7kcal |
운동 : 372kcal
평균속도 30k 운동시간 30min 심박수 140~180유지
| 사이클 (30분) | 270kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 102kcal |
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