다이어트 일기
05월 04일 (음식 2260kcal, 운동 443kcal)
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- 2016.05.04 07:46
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아침식사 : 645kcal (28.54%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
점심식사 : 596kcal (26.37%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 879kcal (38.89%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/2봉지, 55g) | 247kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/2회분, 50g) | 144kcal |
| 닭야채볶음밥 (1/2인분, 200g) | 268kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(병) (1/2회분, 118ml) | 50kcal |
간식 : 140kcal (6.19%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 443kcal
| 만보기 (6500회) | 262kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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