다이어트 일기
05월 04일 (음식 1355kcal, 운동 1046kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.04 07:03
- 160
- 0
아침식사 : 877kcal (64.72%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| [풀무원] 갈비만두 (4개, 160g) | 330kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1.5회, 45g) | 174kcal |
점심식사 : 268kcal (19.78%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 180kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 135kcal (9.96%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 75kcal (5.54%)
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 75kcal |
운동 : 1,046kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (30분) | 170kcal |
| 런닝 (75분) | 520kcal |
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