다이어트 일기
05월 03일 (음식 1265kcal, 운동 678kcal)
euro
- 2016.05.03 16:22
- 21
- 0
아침식사 : 600kcal (47.43%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 271kcal (21.42%)
| 오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
저녁식사 : 370kcal (29.25%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 양파 (1개, 120g) | 42kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) | 151kcal |
간식 : 24kcal (1.90%)
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
운동 : 678kcal
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 300kcal |
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