다이어트 일기
05월 03일 (음식 1313kcal, 운동 613kcal)
hannah♡
- 2016.05.03 10:39
- 54
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아침식사 : 280kcal (21.33%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 190ml) | 104kcal |
| [포스트] 현미후레이크 (1회분, 40g) | 176kcal |
점심식사 : 528kcal (40.21%)
| 참치회덮밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| 우동 (1/4그릇, 100g) | 78kcal |
저녁식사 : 295kcal (22.47%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 210kcal (15.99%)
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
운동 : 613kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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