다이어트 일기
05월 03일 (음식 1570kcal, 운동 476kcal)
Moviecoder
- 2016.05.03 09:59
- 24
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아침식사 : 361kcal (22.99%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 534kcal (34.01%)
| 훈제연어 (1조각, 200g) | 230kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 80g) | 118kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| 올방개묵 (1회분, 60g) | 31kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 533kcal (33.95%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 500g) | 533kcal |
간식 : 142kcal (9.04%)
| 토블론스위스밀크초콜릿 (1개, 27g) | 142kcal |
운동 : 476kcal
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (14회) | 4kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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