다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 앞벅지ㅜ
진짜꼭뺀다ㅠ
- 2016.05.02 20:31
- 431
- 3
스쿼트가 힙업도 좋고 다 좋은데 앞벅지가 발달해요..ㅠ
어쩌죠
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너무 앞벅지가 발달된다면 스쿼트는 잠시 쉬거나 스쿼트 운동 주기를 늘리세요
근력 운동 시 쉬실때 스트레칭 꼭 해주시구요
유산소 운동 비중을 높여주세요
전신 감량이 되면 근육량이 줄어 도움되실거에요
네 감사해요ㅜㅠ
저는 다리 전체 자극되던데..
운동하신후에 꼭 정리운동이랑 주물주물 마사지 해주세요! 저도 하체운동하고나면 팔 떨어질꺼같을 정도로 허벅지랑 종아리 주물러요ㅎㅎ