다이어트 일기
05월 03일 (음식 794kcal, 운동 365kcal)
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- 2016.05.02 18:23
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아침식사 : 250kcal (31.49%)
AM07:00 참외 1, 매실엑기스차 AM08:30 오렌지 1
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
| 오렌지 (1개, 230g) | 65kcal |
| 매실청 (1인분, 50g) | 136kcal |
점심식사 : 326kcal (41.06%)
AM10:45 치킨텐더 샐러드 :)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 150g) | 250kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 129kcal (16.25%)
PM06:30 닭가슴살 샐러드 :)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 103g) | 98kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
간식 : 89kcal (11.21%)
PM04:00 요거트
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
운동 : 365kcal
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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