다이어트 일기
05월 02일 (음식 2416kcal, 운동 703kcal)
테니스
- 2016.05.02 17:36
- 56
- 0
아침식사 : 416kcal (17.22%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 1,356kcal (56.13%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 우렁쌈장 (1인분) | 150kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
| 양념게장 (1/2중간접시, 100g) | 140kcal |
간식 : 644kcal (26.66%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [도미노피자] 치즈씬피자M (2조각, 120g) | 450kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
운동 : 703kcal
| 테니스 (40분) | 280kcal |
| 점핑잭 (시간) (40분) | 316kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 줌바댄스 (5분) | 83kcal |
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