다이어트 일기
05월 02일 (음식 1448kcal, 운동 501kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.02 03:27
- 28
- 0
아침식사 : 245kcal (16.92%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 115g) | 65kcal |
점심식사 : 968kcal (66.85%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 짬뽕 (0인분, 157g) | 245kcal |
| 해물덮밥 (1/4인분, 175g) | 193kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
저녁식사 : 145kcal (10.01%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
간식 : 90kcal (6.22%)
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
운동 : 501kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 314kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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