다이어트 일기
05월 02일 (음식 1263kcal, 운동 720kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.01 23:26
- 32
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아침식사 : 231kcal (18.29%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
점심식사 : 381kcal (30.17%)
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| [한성기업] 크레미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 504kcal (39.90%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [테일러] 푸룬 (2개, 16g) | 44kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| [롯데] 초코칩쿠키 60g (1/4회분, 10g) | 50kcal |
| [팔도] 짜장면 (1봉, 15g) | 46kcal |
간식 : 147kcal (11.64%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) | 108kcal |
운동 : 720kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
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