30일 1,000kcal 식단
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뀸뀸이 아핫 넹 감사합니당
벼리언니 이소라다이어트 하고 다신 트레이너에 운동 8개 너무 힘들지않는걸로 하고 실내싸이클 두시간 쫙쫙 돌려요 어떨땐 좀 더할때도 있고 많이먹음 3시간하고 4시간할때도 있었는데 식이요법하면서 하긴 힘드니 많이 하면 2시간30분정도되요 자전거덕에 허벅지 살 근육 많이 생겼어용 ㅋㅋㅋ
운동은어떤거하시나요? 몇시간씩하시나요? 운동칼로리가 엄청나셔서 ㅎ.ㅎ 궁금해요 ~