다이어트 일기
05월 01일 (음식 957kcal, 운동 110kcal)
심쿵~♡
- 2016.05.01 10:55
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아침식사 : 460kcal (48.07%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 사과식초 (2큰술, 20g) | 4kcal |
| 대천돌김 (1장, 5g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 306kcal (31.97%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 170ml) | 40kcal |
| 오렌지 (1개, 160g) | 45kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 137kcal (14.32%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 김 (1회분, 60g) | 11kcal |
간식 : 54kcal (5.64%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
운동 : 110kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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