다이어트 일기
05월 01일 (음식 1077kcal, 운동 148kcal)
몽글고구마
- 2016.05.01 08:13
- 37
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아침식사 : 125kcal (11.61%)
| 매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
점심식사 : 337kcal (31.29%)
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
저녁식사 : 415kcal (38.53%)
| 돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
간식 : 200kcal (18.57%)
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 (1회분, 150g) | 130kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 148kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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