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강도높고 다양한 동작의 전신운동!
  • 2017.10.20 10:20
  • 4,011
  • 9
프로그램 소개

  • 23분 32초
  • 전신
  • 272~428 kcal

힘은 몸의 무게만을 사용하여 운동할수 있는 전신 운동입니다.

이 운동의 강도는 조금 높을수 있답니다.^^

충분한 워밍업~♥을 진행후 운동해주세요! 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 9
  • 다신D
    40부터시작 2020.01.01 09:44

    웜업 충분히하고 초집중해서 해야할 운동이에요. 이 운동하고 다음날부터 무릎이 불안정해요. ㅜ.ㅜ

  • 다신D
    filght 2018.02.14 11:23

    죽겠다..

  • 다신D
    기쁭맘 2018.02.01 22:09

    우와~대박! 땀범벅이 되지만 하고나면 개운해요

  • 다신D
    뿌띠꾸숑 2017.12.14 19:20

    와우~짱!!

  • 다신D
    나도한다2020 2017.11.29 18:26

    20여분을 강행군,,😅어제에 이어 첫 홈트부터 좀 무리를 했네요.자주하지 않던 런지와 스퀏 땜에 무릎이 조금 걱정되긴하지만 암튼 끝까지 해낸것에 만족!! 뿌듯!!

  • 다신D
    돼지니야 2017.11.28 17:14

    못하겠네요..

  • 다신D
    Zioㅣㅣㅣ 2017.11.12 00:30

    죽을거같아요민마으ㅜ아오어야진짜

  • 다신D
    말랐던기억 2017.10.28 14:04

    추천

  • 다신D
    다신안먹으리 2017.10.22 09:45

    시간대비 최고의 운동효과예요. 요샌 이것만해요. 15분만에 땀이 철철철!!! 강추입니다

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