• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

생리통에 좋은 요가 동작 [나비 자세]

생리통에 좋은 요가 동작 [나비 자세]


가로도 생리통을 완화할 수 있다는 거 아시나요? 요가가 골반과 하복부의 순환을 원할하게 해주기 때문인데요. 오늘은 생리통 통증완화에 좋은 나비자세에 대해 알려드릴게요.



운동이름

나비자세


운동효과

생리통 완화 및 원활한 혈액 순환


운동방법

1.발바닥을 붙이고, 다리를 다이아몬드 모양으로 만드세요.

2.천천히 상체를 앞으로 숙이세요.

3. 방석을 발목 위에 놓으면 머리를 이완하기 쉬워져요.

4. 자세를3분 이상 유지하면서, 고요하게 호흡후 몸의 자극을 느껴보세요.





※운동코치:요가 다이어트

https://ch.kakao.com/channels/@hyoga



© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    리아맘리엘 2016.06.11 08:38

    감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    배부른돼지ㅠㅠ 2016.06.09 22:06

    좋은정보네요~!!!!!!!!! ^^

    답글
    |
    입력
  • 입문
    brera** 2016.05.30 13:53

    당장 해봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    수다리dd 2016.05.21 22:56

    저자세 골반에 좋다던데~역시 짱이네여 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    몽니*_* 2016.05.04 00:04

    감사합니당!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    고구마싯어 2016.04.29 22:06

    해봐야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    셔니2 2016.04.24 13:46

    우와!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    배터리를충전하자 2016.04.24 12:44

    와우.저한테 정말 필요한 정보네요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    야빠야빠 2016.04.24 09:36

    좋아요 하고나면 편한자세ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    챱찹챱 2016.04.21 10:31

    감사합니당!!

    답글
    |
    입력
이전글

하체순환을 돕는 골반운동 BEST 4

2016.04.05 조회수 : 7,157
다음글

식스팩 만들어주는 운동 [슬로우 마운틴 클라이머]

2016.04.01 조회수 : 8,265
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기