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스위치온 원리
루룰루룽
- 2025.08.06 23:21
- 51
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요즘 유행하는듯한 스위치온 다이어트 원리가 뭔가요?
후기에는 근육량은 늘고 체지방량은 줄었다고 하는데,
근육량은 근력 운동을 하고 체지방량은 살찌는 음식을 먹지 않는 식단으로 하는 원리인가요?
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저탄수 및 당제한으로 지방세포의 원료를 제한하고, 고강도 운동과 단백질 충분한 섭취로 근육보존하여 요요없는 다이어트를 목적으로 합니다. 중간중간의 단식은 인슐린(지방축적 신호) 등의 호르몬 정상화를 위해 들어가는 거구요. 다만 장기로하기엔 적합하지 않은 식단으로 창시자도 일년에 한번정도 한다고 합니다.