투데이 베스트
[다신21기]9/29(금) 식단과 운동
눈바디와 몸무게입니다
아침은 요새 늘 먹는 것으로,
통밀식빵, 그릭요거트, 바나나, 호두, 꿀
점심: 오이장아찌 무침,토란국
간식: 호두2알
저녁: 오이토마토 샐러드, 양파구운것, 대하 3마리, 등심180g
운동
헬스장 연휴동안 문 닫아서 홈트했습니다
공복운동:빅씨스 논스탑 유산고 30분
저녁운동
제이제이 홈트 1시간 짜리인데, 힘들어서 쉬엄쉬엄 했더니 1시간 40분 걸렸습니다
이지은 허벅지 안쪽 운동 10분
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
멋지세요
대단해요😆
오우 자극받고 갑니다
최고입니다
화이팅입니다
ms1234 오오! 요즘에 제사없는 집들이 많은 것 같아요! 클린식이 땡기신다니 다욧에는 더할나위 없이 좋은데요?
ms1234 우왕~ 대단하셔용~ 저는 심심하믄 눕방ㅎ
심심해서 좀 열심히 운동했습니다 ㅎㅎ
처음 배울때 자극 느끼기가 어려운데, 점차 터득하게 되더라구요.
제이제이는 운동 다음날 자극 없고, 그 다음날에 미친듯이 근육통이 오는 신기한 운동입니다
저희집은 명절 음식 안해서 먹고 싶은걸로 양 조절 해서 먹고 있어요
요새는 이상하게 클린식이 자꾸 땡기네요