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명예의 전당

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64.3에서 58.6 -5.7kg (24일)

다신등급

정주쓰

  • 2021.01.29 22:29
  • 8,764
  • 92

1월4일부터 1월29일 까지 총 -5.7감량


체지방 -4.5kg 21.6 에서 17.0로

골격근량 22.7 에서 22.6 으로

내장지방 -1.4 5.5에서 4.1

bmi 25 (높음) -> 22.6 (정상)

식단과 홈트 열심히 달렸으니 남은주말은 휴식하고
다음달부터 -3kg 걈량 다시시작!!!

64.3에서 58.6  -5.7kg (24일)

64.3에서 58.6  -5.7kg (24일)

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64.3에서 58.6  -5.7kg (24일)

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    이제시작이다!! 2021.03.02 11:09

    와 ㄷㄷ 몸매너무예쁘신데요 부러워요😢

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  • 초보
    쌈성 2021.03.01 10:03

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    금동동나빌레라 2021.02.27 10:49

    다이어트 해야지 하고만 있었는데, 오늘부터 시작해야겠어요. 화이팅~

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  • 초보
    왕서다맘 2021.02.27 09:07

    와 대단하시네요 체지바만 골고루 빠지셨어요!!

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  • 초보
    amanita 2021.02.27 01:29

    부러워요.
    나도 도전해 보렵니다

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  • 초보
    으니려으니 2021.02.26 12:33

    멋있어요!

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  • 초보
    찌니니링 2021.02.24 09:44

    와 멋있어요

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  • 정석
    bbead 2021.02.20 18:56

    짧은시간에 멋져요!!

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  • 초보
    하낫뚤 2021.02.20 16:43

    와 홈트 어떤거 하셧나요?

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  • 초보
    정주쓰 2021.02.20 12:53

    밥은안먹고 닭가슴살. 채소. 계란. 등등
    탄단지 비율맞춰서 하루 800~1000칼로리 맞춰서 먹었어요 ㅠㅠ

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