다이어트 일기
04월 30일 (음식 2325kcal)
슈슈미슈
- 2016.04.30 13:50
- 26
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아침식사 : 410kcal (17.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1회, 80g) | 9kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 감태구이 (3장) | 9kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 20g) | 29kcal |
| 머위 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 닭살야채볶음 (1소접시, 113g) | 101kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
점심식사 : 576kcal (24.77%)
| 찐고구마 (2개, 450g) | 576kcal |
저녁식사 : 1,038kcal (44.65%)
| 광어회 (1회분, 30g) | 31kcal |
| [생선회]도미회 (1/4접시, 22g) | 29kcal |
| 멍게 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 개불 (1/2인분) | 26kcal |
| 키조개 (1/4회분, 10g) | 5kcal |
| 전복 (1/4회분, 5g) | 3kcal |
| 전복죽 (1/4인분, 130g) | 96kcal |
| [면사랑] 해물볶음우동 (1/4개, 32g) | 39kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 25g) | 50kcal |
| 참치회 (1/4접시, 12g) | 15kcal |
| 참치가마조림 (4토막, 400g) | 520kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 10g) | 16kcal |
| 복지리 (1/4인분) | 29kcal |
| 새우초밥 (1/4인분, 42g) | 65kcal |
| 칠면조살코기 구운것 (1토막, 45g) | 77kcal |
| 시사모구이 (1/4회분, 20g) | 18kcal |
간식 : 301kcal (12.95%)
| [하겐다즈] 시크릿센세이션 초코렛퐁당 (1/2회분, 50ml) | 115kcal |
| [청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 (1개, 43g) | 186kcal |
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