다이어트 일기
04월 27일 (음식 1318kcal, 운동 501kcal)
건강하고자신있는
- 2016.04.27 14:22
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아침식사 : 214kcal (16.24%)
| [롯데마트]통큰 초코파이 (1봉, 38g) | 175kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 11g) | 39kcal |
점심식사 : 85kcal (6.45%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [담터] 단호박마차 (1포, 17g) | 70kcal |
저녁식사 : 805kcal (61.08%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 193g) | 200kcal |
| [CJ] 햄스빌베이컨 (1장, 53g) | 340kcal |
| 흑미밥 (1공기, 190g) | 265kcal |
간식 : 214kcal (16.24%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 10g) | 54kcal |
| [네슬레] 킷캣 (1개, 35g) | 160kcal |
운동 : 501kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
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