다이어트 일기
04월 27일 (음식 1225kcal, 운동 548kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.27 07:19
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아침식사 : 313kcal (25.55%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 연어찌개 (1인분) | 143kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 수수부꾸미 (1개, 25g) | 84kcal |
점심식사 : 332kcal (27.10%)
| 야채쌈 (1.5인분) | 103kcal |
| 라이스페이퍼 (6장, 36g) | 138kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
저녁식사 : 196kcal (16.00%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
간식 : 384kcal (31.35%)
| 슈크림빵 (1/4개, 25g) | 62kcal |
| [피자헛] 치킨텐더 (3조각, 117g) | 244kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 50g) | 78kcal |
운동 : 548kcal
| 에어로빅 (15분) | 105kcal |
| 골프 (60분) | 180kcal |
| 근력운동 (31분) | 263kcal |
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