다이어트 일기
04월 25일 (음식 1694kcal, 운동 1075kcal)
삐삐~~^^
- 2016.04.25 13:21
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아침식사 : 441kcal (26.03%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 베네틴 라이트 웨이브로틴WPH (1회분, 60g) | 215kcal |
점심식사 : 507kcal (29.93%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
저녁식사 : 520kcal (30.70%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
간식 : 226kcal (13.34%)
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| 고구마말랭이 (1/4회분, 25g) | 75kcal |
| 생밤 (5개, 50g) | 80kcal |
운동 : 1,075kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 헬스 (130분) | 715kcal |
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