다이어트 일기
04월 25일 (음식 999kcal, 운동 460kcal)
diet1987
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- 2016.04.25 12:49
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아침식사 : 288kcal (28.83%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 260kcal (26.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 90g) | 91kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 451kcal (45.15%)
| [미주라] 요거트 비스켓 (1/4봉, 25g) | 114kcal |
| [미주라] 초코잼 크로와상 (1개, 48g) | 205kcal |
| 중국식호떡 (1개, 50g) | 132kcal |
운동 : 460kcal
| 줄넘기(세트) (1400회) | 112kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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