다이어트 일기
04월 23일 (음식 323kcal, 운동 123kcal)
정ㅇ1
- 2016.04.23 10:35
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아침식사 : 171kcal (52.94%)
| 라이스페이퍼 (5.0장, 30g) | 115kcal |
| 파프리카 (1회분, 35g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 50g) | 33kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 141kcal (43.65%)
| 양상추 (1소접시, 49g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 18g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 88g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 46g) | 36kcal |
간식 : 11kcal (3.41%)
| 레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
운동 : 123kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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