다이어트 일기
04월 20일 (음식 1340kcal, 운동 773kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.20 06:53
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아침식사 : 199kcal (14.85%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 85g) | 106kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
점심식사 : 650kcal (48.51%)
| 회덮밥 (1인분, 390g) | 532kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (3/4소접시, 96g) | 73kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 돌나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 340kcal (25.37%)
| [딜리핏] 렌틸콩 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 245g) | 340kcal |
간식 : 151kcal (11.27%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 773kcal
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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