다이어트 일기
04월 20일 (음식 864kcal, 운동 723kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.20 00:02
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아침식사 : 284kcal (32.87%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
점심식사 : 286kcal (33.10%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| [CJ] 백설단호박샐러드 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 어묵김치찌개 (1/4인분) | 33kcal |
저녁식사 : 291kcal (33.68%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 97kcal |
| [풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1/2팩, 150g) | 120kcal |
| 오이 (3개, 630g) | 56kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 3kcal (0.35%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 723kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (34분) | 221kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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